T\u00fcm hayat\u0131m\u0131z boyunca d\u00fc\u015f\u00fcnebilmek, hareket edebilmek, duygulanabil mek, sevinebilmek, \u00fcz\u00fclebilmek, hastal\u0131klarla sava\u015fabilmek, v\u00fccudumuz da ki h\u00fccre yenilenmesi gibi say\u0131s\u0131z i\u015flemlerin olabilmesi, k\u0131saca ya\u015fayabil memiz i\u00e7in ihtiyac\u0131m\u0131z olan en \u00f6nemli \u015fey enerjidir.<\/p>\n
Bir \u00e7o\u011fumuz bu enerjinin temini i\u00e7in en \u00f6nemli fakt\u00f6r\u00fcn yiyecekler oldu\u011funu san\u0131r\u0131z. Halbuki enerji temini i\u00e7in gerekli olan esas kaynak ba\u015fkad\u0131r. Haftalarca yemek yemeden, g\u00fcnlerce su i\u00e7meden ya\u015fayabiliriz. Ancak nefes almadan\u00a0 maksimum ya\u015fama s\u00fcremiz birka\u00e7 dakikay\u0131 ge\u00e7mez.<\/p>\n
Bu nedenle \u201cnefes alman\u0131n \u00f6nemini daha fazla dikkate alarak, corona nedeniyle maskesiz gezemedi\u011fimiz pandemi d\u00f6neminde, en basit \u015fekliyle bile olsa do\u011fru nefes almaya \u00e7al\u0131\u015fmam\u0131z \u015fartt\u0131r.<\/strong>\u201d Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir solunumun ilk \u015fart\u0131 burundan nefes almakt\u0131r. Burun solunan havay\u0131 \u0131s\u0131t\u0131r, nemlendirir, nitro oksitle zenginle\u015ftirir ve mikro seviyedeki yabanc\u0131 maddeleri filtreleyerek akci\u011ferlerimize her zaman sabit kalitede bir hava g\u00f6nderir.<\/p>\n A\u011f\u0131z yoluyla al\u0131nan\u00a0 hava herhangi bir i\u015fleme tabi tutulmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in, do\u011frudan akci\u011ferlerimize gider ve ba\u015fta faranjit olmak \u00fczere bron\u015fit ve solunum yolu hastal\u0131klar\u0131na zemin haz\u0131rlar. Ancak solunumun as\u0131l amac\u0131 h\u00fccrelerde olu\u015fan karbondioksidin d\u0131\u015far\u0131 at\u0131larak, yerine oksijen ve negatif iyonlar\u0131n al\u0131nmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n Bu i\u015flemin maksimum seviyede fayda sa\u011flayacak \u015fekilde olabilmesi i\u00e7in akci\u011ferlerimizin zamana ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Burundan alaca\u011f\u0131m\u0131z derin nefesler, akci\u011fermize hem bu zaman\u0131 kazand\u0131racak hem de daha kaliteli hava g\u00f6nderilerek i\u015fini kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n Gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalabilmenin, belki de en \u00f6nemli \u015fartlar\u0131ndan birisi, temiz kan dola\u015f\u0131m\u0131d\u0131r. Bunun da birinci \u015fart\u0131 solunumla yeterli miktarda oksijen ve negatif iyon alabilmektir. Depresyondan i\u015fitme ve g\u00f6rme bozukluklar\u0131na, kalp krizinden beyin kanamas\u0131na kadar bir \u00e7ok rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n alt\u0131nda yatan nedenlerden birisi de kandaki negatif iyonlar ve oksijen yetersizli\u011fi yani gerekti\u011fi \u015fekilde nefes al\u0131p vermemektir.<\/p>\n \u201cPandemi korkusuyla s\u00fcrekli maskeyle ya\u015famak, devaml\u0131 surette akci\u011ferlerimizden gelen kirli havay\u0131 tekrar i\u00e7imize \u00e7ekmemize neden olarak, ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z nefesin kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcrecektir.<\/strong>\u201d Bu nedenle pandemi d\u00f6neminde kalabal\u0131k ortamlarda tedbirinizi al\u0131n, ancak \u201cuygun ortamlarda en az\u0131ndan burnunuzu a\u00e7\u0131kta b\u0131rakarak ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z hava kalitesini art\u0131r\u0131n<\/strong>.\u201d<\/p>\n Sadece \u201cbilin\u00e7li bir \u015fekilde nefes al\u0131p vermeyi al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirerek<\/strong>\u201d daha canl\u0131, daha hareketli ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmam\u0131z m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. \u00d6zellikle sigara ve benzeri t\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnleri kullananlar\u0131 bir kez daha d\u00fc\u015f\u00fcnmeye davet ederek, t\u00fcm dostlar\u0131n Cuma g\u00fcn\u00fc vesilesiyle \u201cyeni bir ba\u015flang\u0131\u00e7 yaparak<\/strong>\u201d daha bilin\u00e7li, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131, daha keyifli, daha mutlu bir hayat ge\u00e7irmeleri dile\u011fiyle…<\/p>\n \u00dcmit Yurtkuran\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" T\u00fcm hayat\u0131m\u0131z boyunca d\u00fc\u015f\u00fcnebilmek, hareket edebilmek, duygulanabil mek, sevinebilmek, \u00fcz\u00fclebilmek, hastal\u0131klarla sava\u015fabilmek, v\u00fccudumuz da ki h\u00fccre yenilenmesi gibi say\u0131s\u0131z i\u015flemlerin olabilmesi, k\u0131saca ya\u015fayabil memiz i\u00e7in ihtiyac\u0131m\u0131z olan en \u00f6nemli \u015fey enerjidir. Bir \u00e7o\u011fumuz bu enerjinin temini i\u00e7in en \u00f6nemli fakt\u00f6r\u00fcn yiyecekler oldu\u011funu san\u0131r\u0131z. Halbuki enerji temini i\u00e7in gerekli olan esas kaynak ba\u015fkad\u0131r. Haftalarca yemek yemeden, …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n