Uykuya dalamama, s\u0131k s\u0131k uyku b\u00f6l\u00fcnmesi, gecenin bir yar\u0131s\u0131 uyan\u0131p tekrar uykuya dalamamak ya da yast\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcr g\u00f6rmez uykuya dalma halleri uyku bozuklu\u011fu olarak kabul edilir.<\/p>\n
Uykusuzluk; toplam uyuma saati olarak de\u011fil yeterli s\u00fcre ve kalitede uyku uyuyamayarak uyand\u0131\u011f\u0131m\u0131zda dinlenmi\u015f olarak kalkmama halidir. Uykusuzluk hem fiziksel hem de ruhsal olarak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 tehdit eden en b\u00fcy\u00fck sorunlardan birisidir.<\/p>\n
Yeterince derin ve dinlendirici uyku uyuyamayan insanlar hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 daha dayan\u0131ks\u0131z olurlar ve bu durum \u00e7ok ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na neden olabilir. Uykusuzluk al\u0131\u015fkanl\u0131k haline d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnde, kimyasal ve hormon dengemiz bozulur.<\/p>\n
Bu dengesizlik \u00f6ncelikle cilde yans\u0131r, h\u00fccre tamiri ve yenilenmesi d\u00fczenli ger\u00e7ekle\u015femeyece\u011fi i\u00e7in de cilt kuruyup renk de\u011fi\u015ftirir. Toplumun hemen hemen her kesiminde a\u011fr\u0131dan sonra en \u00e7ok bildirilen ikinci s\u0131radaki \u015fikayet uykusuzluktur.<\/p>\n
Uzun s\u00fcre uykusuzluk \u00e7eken ki\u015filer bu tempoya al\u0131\u015ft\u0131klar\u0131n\u0131 ve uykusuzlu\u011fun kendilerini etkilemedi\u011fini s\u00f6ylerler. Halbuki onlar bu durumu normal bir \u015fey gibi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken enerjileri azal\u0131r, performanslar\u0131 d\u00fc\u015fer, beynin alg\u0131lama becerileri azal\u0131r ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi zay\u0131flayarak bir\u00e7ok hastal\u0131\u011fa zemin haz\u0131rlan\u0131r.<\/p>\n
UYKUSUZLUK NEDENLER\u0130<\/strong><\/p>\n *Bilgisayar, televizyon, video oyunlar\u0131, ak\u0131ll\u0131 telefonlar veya di\u011fer uyar\u0131c\u0131 aktiviteler nedeniyle d\u00fczensiz yatma zaman\u0131, uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc olumsuz y\u00f6nde etkiler.<\/p>\n *Sa\u011fl\u0131k, \u00f6l\u00fcm, aile, i\u015f, okul, finans veya benzeri fakt\u00f6rlere ba\u011fl\u0131 endi\u015feler nedeniyle geceleri zihni aktif tutmak uyumay\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n *Tedavi ama\u00e7l\u0131 \u201cre\u00e7ete edilen<\/strong>\u201d (baz\u0131) antidepresanlar, ast\u0131m ve tansiyon i\u00e7in yutulan kimyasal haplar ile \u201cre\u00e7etesiz sat\u0131lan<\/strong>\u201d (baz\u0131) a\u011fr\u0131 kesici, alerji ya da so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in yutulan kimyasal haplar ile bir\u00e7ok zay\u0131flama \u00fcr\u00fcnleri kafein gibi uyumay\u0131 zorla\u015ft\u0131racak uyar\u0131c\u0131lar i\u00e7erebilmektedir.<\/p>\n (Devam edecek)<\/p>\n Yeni haftan\u0131n yeni umutlara vesile olmas\u0131 dile\u011fiyle\u2026<\/strong><\/p>\n \u00dcmit YURTKURAN<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uykuya dalamama, s\u0131k s\u0131k uyku b\u00f6l\u00fcnmesi, gecenin bir yar\u0131s\u0131 uyan\u0131p tekrar uykuya dalamamak ya da yast\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcr g\u00f6rmez uykuya dalma halleri uyku bozuklu\u011fu olarak kabul edilir. Uykusuzluk; toplam uyuma saati olarak de\u011fil yeterli s\u00fcre ve kalitede uyku uyuyamayarak uyand\u0131\u011f\u0131m\u0131zda dinlenmi\u015f olarak kalkmama halidir. Uykusuzluk hem fiziksel hem de ruhsal olarak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 tehdit eden en b\u00fcy\u00fck …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1,198,80,82,88],"tags":[],"yoast_head":"\n