Benzer yazılar
İnflamasyon vücudumuzun herhangi bir yerinde, herhangi bir zamanda ve herhangi bir nedenle ortaya çıkabilmektedir ve akut enfeksiyonlar dışındakilerin de bariz bir göstergesi yoktur.
Ancak bariz nedenleri vardır. Bunlar bilinir ve gereken değişiklikler yapılırsa inflamasyonu önlemek mümkündür.
Eğer aşağıda saydığım alışkanlıklar ve problemlerden bir ya da birkaçı sizde varsa:
- Alkol ya da sigara kullanıyorsanız.
- Şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklere düşkünlüğünüz fazla ise.
- Kendinizi sürekli aç gibi hissediyorsanız.
- Hijyen adına çamaşır suyu ve deterjanlarla gereğinden çok fazla muhatap oluyorsanız.
- Uyku düzeniniz bozuksa.
- Sabahları yorgun uyanıyorsanız.
- Zihin dağınıklığı yaşıyor odaklanma problemi çekiyorsanız.
- Vaktinizin çoğunu kapalı alanlarda hareketsiz geçiriyorsanız.
- Sürekli sinirli ve stresli bir yaşam tarzınız varsa.
- Fiziksel aktivite yapmıyor veya fiziksel aktivitelerden sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız.
- Azaltamadığınız kilo problemleriniz varsa
- Sık sık kabızlık ya da ishal problemleri yaşıyorsanız.
- Tırnaklarınızda çatlaklar oluşmaya başlamışsa.
- Diş eti kanamalarınız varsa.
- Sık sık soğuk algınlığına yakalanıp grip oluyorsanız.
Acil olarak hayat tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekiyor demektir. Yoksa kısa veya uzun bir süre sonra çok ciddi bir hastalığın ya da hastalıkların ortaya çıkması kaçınılmazdır.
Ancak tekrar hatırlatmakta fayda görerek diyorum ki hayatınızda ve beslenme tarzınızda yapacağınız çok basit değişikliler “sessiz ve ölümcül bir tehlike” olan “kronik inflamasyondan” sizi koruyacaktır.
Hafta sonunun mevcut sağlık sistemi (Ortadoks Tıbbı) hakkında düşünüp araştırmak için fırsat olması umuduyla…
Ümit Yurtkuran
