BİLİNÇLİ AÇ KALMANIN (ORUÇUN) FAYDALARI Oruç ibadetinin manevi yönleriyle ilgili olarak gerekli – gereksiz pek çok bilgiyi din alimlerimiz vasıtasıyla yazılı veya sözlü olarak değişik kaynaklardan alabiliyoruz. Bu nedenle; ORUÇ ibadeti süresince vücudumuzda neler olup bittiğini ve bu sürecin sağlığımızı ne şekilde etkilediğini mümkün olduğu kadar kısaltarak yazmak istiyorum. ...
Devamını oku
Günlük kutlamalara karşı olsam da, ilk kez 1999 yılında Unesco tarafından ilan edilen “Dünya Şiir Günü” nedeniyle bu gün makale yerine şiir paylaşayım istedim… Hayat hikayesi yazılırken kağıdı kalemi başkasının eline bırakmayanların çoğalması dileğiyle… HAYATA UZAKTAN BAKABİLMEK Nasıl bir şeydir İnsanın uzaktan bakabilmesi hayata… Kolay mıdır anlayabilmesi Zorluklarını yaşamadan hayatı… ...
Devamını oku
İnsan hayatının vazgeçilmez ihtiyaçları arasında yer alan ve her gün yaşadığımız uyku; basit bir bilinçsizlik veya dinlenme süreci değil, aksine beynimizin günün verilerini organize ettiği, tüm bilgileri yerli yerine oturttuğu çok karmaşık, hayati ve mucizevi bir süreçtir. Vücudumuzda günlük uyku ile uyanıklık döngüsünü kontrol eden bir mekanizma vardır. “Sirkadiyen ritim” ...
Devamını oku
Sağlık için spor yapmaya karar verdiğimizde; “başlangıçta yapılması gereken spor” ağır ve yorucu egzersizler den ziyade hafif tempolu, uzun süreli yürüyüşler, egzersizler veya vücudu fazla zorlamayan hafif tempolu kısa koşular şeklinde olmalıdır. Zaman içerisinde sistematik olarak, giderek artan bir tempoda fiziksel hareketlerin ve süresinin artırılması daha faydalı olacaktır. Ayrıca her ...
Devamını oku
Fiziksel aktivite artırılarak kas dokusu kullanıldıkça; hem kas dokuları daha fazla enerji tüketirler, hem de kaslar da hücre sayısı artar. Kas hücreleri çoğaldıkça da vücudumuzda ki mitokondri sayısı ve enerji üretim kapasitemiz artar. Ancak sigara, alkol, gazlı – şekerli içecekler, içi mısır şurubu yada kimyasallarla dolu yiyecek ve içeceklerle, abur ...
Devamını oku
Geleneksel tıbbı hor görüp Tedavi amaçlı kullandıkları karışımları “koca karı ilaçları diyerek aşağılayan” Doktorlarımızın Tıp Fakültelerinden mezun olurken üzerine yemin ettikleri Hipokrat (MÖ 460 – MÖ 370) derki; “Her bir bireye ne fazla ne eksik fakat doğru miktarda gıda ve egzersiz sunabilseydik, sağlığın en emin yolunu bulmuş olurduk.” *İnsan ...
Devamını oku
Ülke olarak yaşadığımız çok büyük felakete rağmen (istesek de istemesek de geride kalanlar için) hayat devam ediyor. Sağlıksız geçirdiğimiz her gün ise hem kendimize hem de ülke ekonomisine ciddi boyutlarda zararlar veriyor. Bu nedenle toplum olarak sağlıklı olmanın kurallarını (en basit şekliyle bile olsa) öğrenip uygulamak zorundayız. *Zihnimizi sürekli iyi ...
Devamını oku
“İnsanlar ölmezler kendi kendilerini öldürürler.” Seneca (Romalı filozof) Günümüz insanları olarak karmaşık ekonomik sorunlarla baş etmeyi, çok karmaşık bilgisayar programlarını kullanmayı, binlerce bağlantısı olan elektronik cihazları veya çok lüks ve karmaşık araçları tamir etmeyi biliyoruz. Ama cildimizdeki basit değişiklikler neyi ifade ediyor, günde kaç kez tuvalete çıkmamız gerekiyor veya idrarımızın ...
Devamını oku
Bilimsel olarak yapılan bu çalışmalarda, göstermiştir ki duanın performansımız, psikolojimiz, genel sağlığımız, ruhsal ve fiziksel hastalıklar üzerinde iyileştirici etkisi olduğu, özellikle bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olan birçok hormonunun salgılanmasını desteklediği bir gerçektir. Ancak bu çalışmalar hiç olmasa bile duanın yani insanın kendisini tek yaratıcısı olan sonsuz kudret, kuvvet, rahmet ...
Devamını oku