1.SAYFAYA DA EKLE

KRONİK İNFLAMASYONUN NEDENLERİ “Bağışıklık sistemi düzgün çalışan sağlıklı bir vücutta, yeterli miktarda antioksidan rezervleri bulunduğu için inflamasyon sürekli kontrol altında tutularak yayılmasına izin verilmez.” Vücudumuzun herhangi bir yerinde inflamasyon başladığı anda antioksidanlarla dengelenip bağışıklık sistemimiz tarafından doğal sürecinde yok edilir. Ancak “antioksidan rezervlerinin yetersiz olması veya bağışıklık sistemimiz herhangi bir ...

KRONİK İNFLAMASYONUN NEDENLERİ Kronik inflamasyona neden olan biyokimyasal süreçler henüz tam olarak anlaşılmamış olsa da bilinen en önemli nedenleri; proinflamatuar (inflamasyona sebep olabilecek nitelikte) olumsuz düşünceler, yoğun stres ve üzüntü, yanlış beslenme tarzı, çevresel faktörler (özellikle toksinlerle olan ilişkiler), yaşam tarzı tercihleri ve “ilaç diye yutulan hapların” yan etkileri(!) gibi ...

İÇİMİZDEKİ SESSİZ VE ÖLÜMCÜL TEHLİKE KRONİK İNFLAMASYON “Kronik inflamasyonun en kötü tarafı hiçbir belirti göstermeden sinsi bir şekilde (beslenme ve yaşam tarzımıza göre) aylarca hatta yıllarca vücudumuza zarar veren bir süreç olarak devam etmesidir.” İNFLAMASYON NEDİR? Çok eski çağlardan beri bilinen inflamasyon, (enflamasyon) “yangı veya iltihaplanma yoğun şekilde yaşanan sinir, ...

Geçmişe takılıp kalarak, yapamadığımız şeylerin yapabileceklerimize engel olmasına izin vermeyin. Geçmişte olanları sadece ders aldığımız tecrübeler olarak değerlendirelim… Sadece kaybettiğimiz bazı değerleri geri getirebilmek için mücadele etmek belki daha faydalı olur sanıyorum… Hafta sonunun her türlü iyilik ve güzelliklere vesile olması dileğiyle…   YİTİRDİK ÇOK ŞEYİ Çağı yakalamak adına, Koşarken ...

KİME OY VERELİM Bu makale “Profesyonelce siyaset yapanlara, inancı, mezhebi, ideolojisi fikir birlikteliği gibi nedenlerle fanatik bir şekilde parti tutanlara, dernek vakıf veya particiliği meslek edinenlere, Saros veya benzeri kişilerin sahip olduğu vakıf, dernek veya fonlar aracılığıyla maaşa bağlananlar için değil. Bu makale “safiyane bir şekilde tüm ülke ve vatandaşların ...

DOĞRU BESLENMENİN SAĞLAYACAĞI FAYDALAR *Her yaşta kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz. *Fazlalıklarınızı vererek kilo probleminizden kurtulursunuz ve bir daha kilo alma endişeniz olmaz. *Bağışıklık sisteminiz güçlü olacağı için kolay kolay hasta olmazsınız, varsa mevcut hastalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. *Kolesterol (zaten hastalık değil) ve trigliserit seviyenizi dengeleyebilirsiniz. *Kalp ve damar hastalıklarını, her türlü kireçlenmeyi ...

BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZI NASIL DEĞİŞTİREBİLİRİZ *İlkbaharda, yazın ve sonbaharda yalnızca çilek, yalnızca karpuz, yalnızca kiraz, yalnızca elma, yalnızca greyfurt veya yalnızca portakal günleri yapın ve bu günlerde sadece bu meyvelerle beslenin. *Mevsiminde taze sıkılmış havuç, kırmızı pancar, elma suyu, greyfurt ve portakal suyu içmeyi alışkanlık haline getirin. *Sabah kalkar kalkmaz ağzımızı ...

BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZI NASIL DEĞİŞTİREBİLİRİZ *Hakiki olması şartıyla tereyağı ve sıkma zeytinyağı vücudumuz için çok gereklidir. Özellikle ileri yaşlarda kullandığınız yağlara dikkat edin. Bitkisel yağlardan özellikle soğuk sıkma yoluyla elde edilenler, ömrünüzü uzatan asitler, vitaminler, mineraller ve fitokimyasallar içerirler. *Her sabah ve akşam aç karnına birer çay kaşığı soğuk sıkma zeytinyağı, ...

BESLENME YANLIŞLARIMIZI DEĞİŞTİRMEK İÇİN NELER YAPALIM… *Her öğününüzde (mümkünse buharda pişmiş veya normal yollarla) hafif ateşte pişirilmiş veya yazın çiğ, kışın turşu yapılmış sebze bulunmasına özen gösterin. Günlük diyet programınızın %40 ila 60’ının taze ve canlı besinlerden oluşmasına gayret edin. *Mayasız veya doğal mayalı ekmek veya kabuğu alınmamış tahıllardan yapılmış, ...