Anasayfa / 1.SAYFAYA DA EKLE / SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN NELER YAPALIM… (3)

SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN NELER YAPALIM… (3)

Sağlıklı bir hayat sürebilmemizin, hasta olduğumuzda iyileşebilmemizin hatta şifa niyetine kullandığımız ilaçların daha etkili olabilmesi için temel şartlardan birisi de manevi duygularımızı sağlam, moralimizi yüksek, motivasyonumuzu güçlü tutmamızdır.

*İsteyerek veya istemeyerek hayatta “üstlendiğimiz (yaşamak zorunda kaldığımız) mevcut rolü en iyi şekilde oynamaya bakın.” Bizi stresli bir yaşama mahkum ederek “hayatımızı mahveden dargınlık, kırgınlık, kızgınlık, öfke, endişe, korku, kıskançlık, hasetlik, fesatlık, umutsuzluk ve başarısızlık gibi” yıkıcı, yok edici olumsuz duygu, düşünce ve inançlardan bir şekilde kurtulun. Mutlak surette “stres yönetimini öğrenerek gücünüzün yetmediği hiçbir şeye kafa yormayıp sinirlenmeme becerisini kazanın.”

*Bu hayatta “günlük yaşam tarzımız, davranış biçimimiz ve düşüncelerimize göre de kan değerlerinizin değiştiğini unutmayın.” Yapılan birçok araştırmada, bir oyunda rol alan tiyatrocuların bile oynadıkları role göre bağışıklık sisteminde ve kortizol seviyelerinde değişiklikler olduğu görülmüştür. “Trajedilerin oyuncularda hastalığa yol açtığı komedilerin ise bağışıklık sistemlerini güçlendirdiği tespit edilmiştir.” Bu nedenle kontrollere giderken endişesiz, sakin ve keyifli olmaya çalışın.

*”Acılı geçmişlerimizi sadece ders alarak olgunlaşmamız için bir araç olarak kullanmayı öğrenmeliyiz.” Geçmişte yaşadığımız kötü olayları “sık sık keşkelerle hatırlayıp sinirlenmek yerine, acılara ve üzüntülere anlam katıp kabullendiğimiz taktirde” acı çekmek zorunda olmadığımızı, aksine büyük bir tecrübe kazanarak birikimimize katkı sağladığını görürüz.

Sağlıklı ve keyifli bir akşam geçirmeniz dileğiyle…

(Devamı gelecek inş. “Kanserle Savaşırken Öğrendiklerimi” PDF olarak ücretsiz indirip okuyabilirsiniz.)

Ümit YURTKURAN

imzamiz

Ayrıca bunu da okuyabilirsiniz

…………………………………………………………………..……………………………………………… HEMEN BİZE YAZIN:  

İÇİMİZDEKİ SESSİZ VE ÖLÜMCÜL TEHLİKE KRONİK İNFLAMASYON (2) NEDENLERİ…

Kronik inflamasyona neden olan biyokimyasal süreçler henüz tam olarak anlaşılmamış olsa da bilinen en önemli ...

one Yorum

  1. Bülent Özdil

    Değerli tavsiyeler. Teşekkürler Ümit bey.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir